कम कैलोरी वाला आहार: लोकट। लो कैलोरी डाइट का मतलब है कि इसमें कैलोरी कम है।
वयस्कों के लिए हाइपोकैलोरिक आहार का उदाहरण।
जब आप उठें... हो सके तो पानी और नींबू का रस।
- नाश्ता :
पानी, कॉफी, चाय, हर्बल चाय, अर्ध-स्किम्ड दूध
+ (नीचे दिए गए विकल्पों में से कोई एक)
साबुत रोटी या हल्के मक्खन (*) के साथ पटाखे।
दुबला सफेद पनीर या दुबला पनीर (अधिकतम 30% वसा!) या 1 अंडा
"स्लिमिंग" अनाज (आपके बच्चों के नहीं ...
सुप्रभात,
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